Timun adalah salah satu sayuran yang bisa dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan. Bahkan, buah ini bisa digunakan untuk minuman yang sangat menyegarkan. Dibalik kesegaran yang ditawarkan oleh timun, ternyata ada segudang manfaat yang bisa didapatkan oleh pemakaiannya.
Jika saat ini Anda masih belum terlalu menyukai timun, ada baiknya untuk segera mengubahnya. Coba cek beberapa manfaat dari timun di bawah ini agar Anda bisa mencobanya secara rutin atau sesekali di rumah.
Kandungan Timun
Timun mengandung air dengan kadar yang cukup banyak. Bahkan sekitar 85 persen kandungan timun merupakan air yang memiliki rasa segar. Selebihnya ada serat dan kandungan nutrisi lain seperti vitamin dan juga mineral.
Dibandingkan dengan sayuran lain, timun mungkin terlihat tidak begitu bergizi. Namun, kandungan gizi yang lengkap serta banyaknya elektrolit yang terkandung bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat meski harus dikonsumsi secara rutin setiap hari ini.
Manfaat Timun untuk Kesehatan
Manfaat timun cukup banyak mulai dari manfaat sederhana sampai ke manfaat yang besar. Perhatikan beberapa poin di bawah ini untuk melihat selengkapnya.
1. Mampu mengontrol gula darah
Gula darah harus dikendalikan atau dikontrol secara rutin di dalam tubuh. Jika gula darah tidak terkontrol, risiko seseorang mengalami diabetes akan besar. Jika kondisi ini dibiarkan bisa membuat beberapa organ di dalam tubuh mengalami kerusakan.
Rutin mengkonsumsi timun setiap hari bisa menurunkan gula darah secara berkala. Mentimun bisa digunakan sebagai penutup untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Rambut dan kulit saling terhubung satu dengan lain. Jika kulit mengalami gangguan, rambut juga tidak sehat. Mengkonsumsi mentimun dengan jumlah pas bisa meningkatkan kesehatan kulit dan rambut sehingga risiko terjadi perampokan hingga kulit kering akan kecil.
3. Menurunkan resiko dehidrasi
Risiko dehidrasi cukup tinggi jika anda melakukan aktivitas yang terlalu berat. Untuk itu kebutuhan cairan harus segera dipenuhi agar jumlah yang ada di dalam tubuh tidak mengalami penurunan.
Salah satu cara yang dilakukan untuk menurunkan resiko dehidrasi adalah mengkonsumsi timun. Sayuran ini mampu memberikan cairan dalam jumlah banyak dan langsung membantu proses hidrasi tubuh.
4. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Jika mengalami tekanan darah tinggi atau memiliki gangguan pada kolesterol disarankan untuk mengkonsumsi timun. Konsumsi dengan jumlah yang tepat agar tekanan darah tidak terlalu anjlok karena makan berlebihan.
5. Menurunkan risiko obesitas
Mengkonsumsi timun dengan jumlah yang tepat juga mampu menurunkan risiko obesitas pada seseorang. Apalagi dilakukan dengan olahraga yang teratur serta melakukan diet yang tepat.
6. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Mentimun jika dikonsumsi secara rutin juga mampu menurunkan beberapa risiko kanker pada tubuh. Penurunan risiko ini memang tidak akan selalu besar, tapi cukup lumayan jika digabungkan dengan gaya hidup sehat.
Beberapa jenis kanker yang diskonnya besar diturunkan adalah kanker ovarium, payudara, dan prostat. Penurunan ini disebabkan karena timun mengandung cukup banyak pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol.
Setelah membaca ulasan di atas, terlihat dengan jelas jika timun memiliki manfaat yang cukup besar. Jika dikonsumsi dengan jumlah tepat, Anda bisa memaksimalkan semua manfaatnya. Namun, jika terlalu berlebihan bisa menyebabkan kembung atau hipotensi.
Timun tersedia dalam jumlah banyak di pasaran. Meski demikian, tidak semuanya memiliki kualitas yang baik. Jika Anda ingin membeli dengan kualitas baik dan terjaga kualitasnya, ada baiknya untuk membeli di TaniHub.
Aplikasi dan website dari Tanihub menyediakan berbagai jenis sayuran dan buah segar setiap hari. Anda bisa membeli secara online, selanjutnya barang bisa langsung dikirim sampai ke rumah dengan selamat. Selain buah dan sayur, berbagai kebutuhan sembako seperti daging, bumbu dan berbagai kebutuhan masak lainnya juga tersedia lengkap.